戦後史の激動

ねじれ腸、という耳慣れない症状が「日刊ゲンダイ」（1月30日付）に出ています。文字通り、腹の中にねじれて納まっている腸の状態を指す言葉です。久里浜医療センター内視鏡検診センター・水上健部長によって紹介されています。これまでも、同紙の健康情報はこのブログで実践してきましたが、今回ほど切実なものはありませんでした。

私は、ストレスや運動不足、不規則な食生活で胃腸のバランスが崩れやすかったのですが、若い頃は「腸が長いのではないか」といわれ、近年になって大学病院で調べた際の診断名が「過敏性大腸症候群」でした。

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もっともらしい名前ですが、医師も断定ではなく「……ではないか」という曖昧な調子で、ネットなどで症状を見ても、そうかなあという気もするし、少し違うような気もしていました。

それが、昨日の同紙の「ねじれ腸」の説明を読んだとき、ああ、要するにこれではないかなあと思いました。同紙の久里浜医療センター内視鏡検診センター・水上健部長の説明を引用させていただきます。

「大腸は、教科書的には、大腸が小腸の周りをぐるりと取り囲む形になっています（写真①）。ドイツで100人以上の大腸検査をした時は、ほぼ全員がそうでした。ところが、日本人の場合、教科書的な大腸はわずか2割ほど。8割は、複雑にねじれた腸（ねじれ腸＝写真②）なのです」



　ここで、ホースを頭に浮かべてほしい。ホースがねじれていると、水の流れが悪くなる。たまたま水の中に小石が交じっていたら、小石がねじれた部分に詰まり、水の流れが止められる。

「これが便秘の状態です。“水”が流れず、“ホース”に圧がどんどんかかると、腹痛が生じるのです。そして、何かのきっかけで小石がうまく流れると、せき止められていた“水”が一気に流れる。つまり、下痢です。ねじれ腸の人は、（流れがせき止められる）（圧がかかる）（一気に流れる）を頻繁に繰り返しているのです」

私の場合には、左大腸部が凝ったような張った様な不思議な感覚になることが若い頃からよくありましたが、ホースの圧ということなのかもしれません。

しかも、同紙によると、たとえ「ねじれ腸」であっても、運動をよくする人は、ねじれた腸を“振っている”ことになり快腸なのだそうです。

そういえば、気分転換に多摩川沿いを何キロも歩くと、腸の不調が不思議と治っていました。

それにしても、「8割」という数字は一般的に見ても大きいですよね。「多数」といってもいいでしょう。

つまり、私に限らず、日本人の多数は、腸のねじれが原因で、腹に何らかの不調を慢性的に抱えているということです。

思い当たる方、いらっしゃいますか。

いずれにしても、同紙ではねじれ腸対策のエクササイズが出ていました。その中のひとつをご紹介します。

【左腹部編】
・左腹部をはさむように両手の指を当て、指で小刻みにトントンと交互に押す。上下に移動しながら1分間



同紙では、下腹部にも同じように刺激を与えたり、全身を使ってお腹の部分を伸ばしたりする運動も紹介されています。

要するに、ねじれ腸に刺激を与えて“振る”ようにすればいいのでしょうね。私は基本的には歩くことが一番ではないかと体験的に思いますが、日常的にちょっとした時間を使ったエクササイズとして採り入れてみたいと思っています。