戦後史の激動

NexMateは、itDEAL（HitDEAL）というブランドが展開するスマートウォッチで、比較的手頃な価格帯でありながら多機能で人気を集めています。特に初めてスマートウォッチを使う方やコスパ重視の方に向いているという評価が目立つので、今回購入してみました。



これまで、何となく歩き、何となく筋トレしていた私ですが、やはり数字で管理しようと、とうとうスマートウォッチデビューしてしまいました。

NexMateは、itDEAL（HitDEAL）というネットショップで人気の製品です。

1.96インチの大画面、Bluetooth 5.4、IP68防水などハード面が充実しているうえ、通話や通知受信、100種類以上の文字盤、健康管理機能まで詰め込んだコスパ重視のモデルとして注目を集めています。

価格帯はおよそ2,700円～3,000円前後と、多機能なスマートウォッチとしてはコスパが高く、手が届きやすい水準です。

今まで使っていたスマホアプリは、歩数だけは自動でカウントしてくれましたが、体重や脈拍やその以外の数字は手動の入力で、入れ忘れることもあるし、そもそもスマホはあまり得意でないので、持ち歩かずに出かけることも少なくありません。

しかし、せっかく体を動かしているのなら、それを数字で見ていったほうがいいだろうと思ったわけです。

スマートウォッチというのは、腕に巻くだけで、時刻が表示されるだけでなく、歩数、歩幅、心拍数・血圧・血中酸素濃度、血糖値などを24時間、リアルタイムでモニタリングできます。

測定された数字を長期的に分析したいなら、スマホアプリで管理されます。

スマートフォンの連携デバイスとして、電話がかかったときの通知や通話の機能もあります。

ただ、GPS非搭載という割り切った設計のため安価になっていて、画面も常時点灯ではないので省電力でもあります。

ということで、さっそく1万歩歩いてきました。

デビューは1万歩コース

今日のコースは、大田区のちょうど真ん中である池上から神奈川県との境にあたる多摩川河川敷のサイクリングコースを通って矢口渡まで下り、池上に戻るコースです。

1時間20分でちょうど1万歩です。

池上駅から多摩堤通りを歩くと、ガス橋に到着します。

ガス橋は、南側が神奈川県川崎市平間、北側は都道311号（環状八号線）に向かう道です。

その後者には、立派なケヤキが緑のトンネルのように続いていることで知られています。

開花時期ではありませんが、緑はあります。



向かって左側は、白洋舎本社と、五十嵐健治記念洗濯資料館。




「大田の観光 夏」より

右側はキヤノン東京本社ですが、守衛が睨んでいたので撮影はなし。

ガス橋はいつも混んでいてドライバー泣かせの橋です。

パノラマ撮影で撮ったのでわかりにくいですが、橋と土手は90度離れています。



多摩リバーサイクリングコースの案内。下丸子はコースの真ん中辺です



下丸子から矢口渡の途中、『下町ロケット』の舞台になったところを通りました。これだけでは、よほどのマニアでないとわからないですね。



矢口の渡し跡。昭和24年（1949年）に多摩川大橋が完成するまで、大田区内で最後の渡船場として使われていた、大田区の指定文化財です。



ですから、もっとしっかりした石碑でもあるのかと思ったら、この説明板だけでした。がっかり。

科学的に自己を管理する

巷間、「生活習慣病」なんていう言葉があります。

が、現実には生活習慣（の乱れ）が、どういう役割で体の不調の原因になっているかはわかっておらず、その契機は、遺伝、生活環境（大気汚染や水の質の悪さなど）、アクシデントによるケガなどが原因の場合もあります。

私はこれまでこのブログで、「何を食べたらいいか/悪いか」「どんな筋トレ・ストレッチがいいか」を何度かご紹介して、可能な限り自分自身で実践しておりました。

しかし、もともと正常値のヘモグロビンA1c（HbA1c）や、むしろ低めの中性脂肪がさらに低くなっただけで、気になっている尿酸値や腎臓系などはあまり改善したという実感がありません。

だからといって、「やはりこれは『ほしのもと』のせいなのだ」という諦めの結論にはいつでも至れるので、その前に自分ができることはヤッておこうと考えた結果、あと自分に欠けているものは「歩数（歩く距離）」と科学的な自己管理ではないかと思いました。

それが、今回スマートウォッチを導入した理由です。

これは、たとえばどこか体が悪くなって、医師の問診で「運動はしていますか」「普段の血圧はどうですか」なんて聞かれた場合でも提示できるデータになるので、みなさんにもおススメできるものだと思います。

みなさんは、数値で健康管理はされていますか。


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